Claves para reducir tu volúmen

Cuando se trata de perder peso de forma localizada, debes tener un plan muy bien definido para que, de verdad, consigas lo que te has propuesto. Debes seguir unas pautas que acaben siendo una hábito más, hoy te enseñaremos qué pasos seguir:

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•Evita el estreñimiento – La regularidad intestinal favorece la eliminación de forma natural. A causa del estreñimiento se acumulan toxinas y se produce la tan temida hinchazón.

•¡Come! - Cuando te pasas horas sin comer, la glucosa tiene subidas y bajadas muy bestias y eso provoca que el cuerpo acumule las reservas de grasas. Comer quema calorías, sí,sí, como lo oyes. El proceso de la digestión, quema calorías. Lo recomendable es comer 5 comidas al día, en menos cantidad. Te doy un ejemplo: si comes una manzana, gastas más calorías para digerirla que las que te está aportando la fruta.

•Comida sana – Estudios recientes han demostrado que se quema más grasas al digerir proteínas ( carnes, pescados, huevos o legumbres) y carbohidratos (pan, arroz, pasta) que al comer un bollo dulce.

•Cuidado con la circulación sanguínea – La mala circulación influye en el volúmen corporal, sobretodo en caderas y muslos. Evita los productos muy calóricos y grasos (leche entera, quesos curados, mantequilla, embutidos…). Aumenta los vegetales y toma un té rojo cada día.

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•Relájate – El estrés puede causar la hinchazón en el abdómen, aunque tu peso sea normal o incluso estés muy delgada.

•Haz ejercicio – El ejercicio aeróbico regular logra que se incremente el número de sustancias quemadoras de grasas.

11 abril 2009

Categorias: Belleza y Salud , General , Mujer

Tags: calorías • circulación • estreñimiento • estrés • reducir • volúmen

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6 Comentarios

  1. luisa dice:
    junio 4, 2009 a las 4:13 pm

    Hola María, los rayos uva no qeman calorías, es como si hicieras una sauna, pierdes líquidos pero los recuperas en cuanto bebes agua. La fruta no engorda después de comer pero aconsejan tomarla antes o durante las horas previas para que no fermenten junto a otros alimentos ya que pueden producir gases o por ejemplo, el platano, ralentiza el proceso de la digestión. Espero haberte ayudado,¡ah!, la fruta como picoteo es ideal porque el cuerpo asimila mejor las vitaminas y sus propiedades. Un besote

  2. maria dice:
    junio 4, 2009 a las 2:05 pm

    Una cosita alguien sabe si se queman calorias en rayo uva???
    y otra cosa la fruta despues de comer engorda??

  3. luisa dice:
    abril 13, 2009 a las 11:45 am

    A mí también me pasaba y es porque como muy rápido y entonces los alimentos tardan más tiempo en realizar la frunción de la digestión y fermentan en el estómago produciendo gases que a veces salen y otras no y por eso se hincha el estómago. Prueba después de comer con una infusión especial para aliviar los gases que la puedes encontrar en cualquier parafarmacia y verás como lo notas y mucho. Un besazo

  4. luisa dice:
    abril 13, 2009 a las 11:43 am

    Eso está muy bien, pero sobretodo recuerda comer 5 veces al día y ni se te ocurra pasar hambre, besitos

  5. Rocio dice:
    abril 11, 2009 a las 1:26 pm

    Luisa, que bueno tus trucos, ahora que estoy a dieta, habrá que seguirlos para ademas de peder el peso perder el volumen.. Besos

  6. Lola dice:
    abril 11, 2009 a las 11:58 am

    Pues ami se me hincha el estomago pero no se porque aunque el medico me dijo que trago mucho aire ¡¡que cosas !!
    gracias por las claves que comentas

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