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Consigue un cuerpo 10 – segunda parte

Seguimos dándote consejillos para que puedas conseguir un cuerpo 10:

•Piernas - Olvídate de la sal. este condimento es el principal enemigo de unas piernas estilizadas y firmes. Intenta sazonar tus platos con especias que les darán otro sabor. Los alimentos que favorecen la eliminación de líquidos serán tus grandes aliados, verduras como el puerro, la cebolla, alcachofa o el pepino te ayudarán a vencer a la celulitis.

Apúntate a clase de Pilates que pondrá a tono todo tu cuerpo pero sobretodo las piernas. Si no puedes hacerlo, en casa intenta hacer sentadillas o corre por el pasillo tocándote con los pies los glúteos.

Hidrata tus piernas dos veces al día. Las mejores cremas son las que contienen ceramidas. Realiza un peeling cada semana y utiliza productos específicos para la celulitis.

•Vientre – Si los kilos que te sobran están localizados en le vientre y para colmo tienes tendencia a la retención de líquidos, elimina la sal de tus alimentos y consume más frutas y verduras. Evita los alimentos grasos porque producen hicnhazón y nada de bebidas gaseosas o chicle. Aumenta el consumo de fibra.

Haz 10 minutos al día de abdominales y en un mes alucinarás con el resultado. Realiza ejercicios aeróbicos o danza del vientre.

Usa una crema reafirmante 2 veces al día, dando un masaje circular durante 10 minutos.

•Glúteos – Bebe mucha agua y come alimentos ricos en proteínas como las legumbres, pescado o soja. Las frutas tropicales son diuréticas y te ayudarán a eliminar toxinas.

Si quieres unos glúteos firmes,  lo mejor es subir y bajar muchas escaleras, montar en bici, y andar. Utiliza cremas específicas para tu tipo de piel. No te olvides de las estrías usando una crema especial.

Ya estás lista para ir a la playa con… ¡un cuerpo perfecto!

Escrito por: Luisa_Arencon