Evitar las piernas cansadas
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Evitar las piernas cansadas

Llega el verano y, con él, un problema muy habitual en la mayoría de las mujeres: las piernas cansadas. Esa horrible sensación de pesadez e hinchazón…

piernas cansadas

Algunas de las causas son el uso de tacones altos, cruzas las piernas todo el tiempo que estamos sentados, o permanecer mucho tiempo de pie.

La causa es que la circulación sanguínea se hace más lenta y el flujo sanguíneo se estanca, lo que lleva a que aparezcan las horribles varices ,pero, eso sí, como se dice “menos la muerte, todo tiene remedio”. Si queremos evitarlas, lo mejor es llevar a cabo algunos consejos:

  • Tener una alimentación sana y equilibrada. Evitar la sal y el azúcar; pues, perjudica nuestra circulación.
  • Comer fruta y verdura. Debemos evitar los fritos y las grasas.
  • Beber un litro y medio de agua, o sea, unos 8 vasos, al día
  • No fumar. Está más que demostrado que el tabaco perjudica la circulación sanguínea
  • Consumir fibra, de manera diaria.
  • Realizar deporte que hagan que nuestras piernas, sus músculos, se muevan. Entre ellos: caminar, correr, saltar a la comba, natación, bicicleta…
  • No cruce las piernas durante mucho tiempo, si estamos sentados.
  • No estar mucho tiempo de pie, sin movernos
  • Cuando nos duchemos, emplear agua fría, en nuestras piernas
  • Evitar la exposición a fuentes de calor o al sol -pues, dificulta todavía más la circulación.
  • Poner las piernas hacia arriba y, relajarnos durante 20 minutos, así mejoramos el retorno venoso.
Evitar las piernas cansadas
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1 Comentario

  • Responder HELPS PIERNAS CANSADAS FAVORECE TU CIRCULACIÓN

    […] Piernas Cansadas es la primera infusión que te ayuda a reducir el malestar y la pesadez de tus piernas, gracias a la combinación de plantas y frutos seleccionados por sus principios activos: vid roja, […]

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