Operación Vientre Plano

Aunque todavía estemos digeriendo la Navidad, lo cierto es que dentro de unos meses ya estará presente la temporada estival y los vestidos ajustados, las faldas tubo y los trajes de baño nos tendrán la cabeza loca porque de los excesos invernales nuestro vientre está más abultado.

Casi todas las personas tienen algún poco de exceso de grasas en la tripa, y la creencia general es que los ejercicios abdominales tales como las abdominales o crunches te ayudarán a perderlas.

La verdad es que estos tipos de ejercicios NO quemarán las grasas de tu barriga, lo que hacen es fortalecer y tonificar los músculos abdominales que quedan por debajo.

Una manera mucho más efectiva de quemar las grasas es combinar ejercicios tanto para todo el cuerpo como también para las articulaciones, tales como las estocadas, las sentadillas, lagartijas y palanca, con entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

1. Bebe mucha agua – De 2 a 3 litros diarios,  ya que mejora el sistema urinario,piel hidratada , transporta más veloz de los nutrientes a través del cuerpo, mejores digestiones y un largo etcétera.

2. Haz abdominales y lumbares - Lo ideal es mantener un buen equilibrio abdominolumbar.

3. Haz ejercicio aeróbico – Hacer sólo abdominales no sirve para adelgazar y lucir ese vientre que deseas aunque ese sea el pensamiento popular. Todo aquél deporte que haga que tu corazón se mueva a un ritmo adecuado para quemar calorías: correr, andar, bicicleta, saltar a la comba, etc.

Fuente e imágenes: Mis trucos de belleza

31 diciembre 2011

Categorias: Belleza y Salud

Tags: Belleza y Salud • salud • vientre plano

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1 Comentario

  1. elisa chorques alberola dice:
    febrero 12, 2012 a las 2:17 am

    quisiera adelgazar pero no hay manera tengo problemas de salud y necesito perder al menos 30kl.y quisiera provar pero no me atrevo porque mucho prometer y despues nada.

    falta que sea verdad pero tu ya te has gatado un dineral.

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