Seguro que dentro de nada te arrepientes de los abusos que cometerás durante las fiestas navideñas, y todavía tendrás que hacerle más sitio a las diferentes comidas, cenas, compromisos y demás cositas que se plantean durante esas fechas.
No te preocupes por los kilos demás, además debes tener muy claro que hay muchos trucos para recuperar la figura.
Di NO a las Dietas Milagro, lo mejor para adelgazar es realizar una alimentación equilibrada y realizar algo de ejercicio.
Recupera tu silueta sin agobios
Hay personas que no cogen ni un gramo en estas fechas y otras que, como yo, podemos ganar 3, 4 o más kilos, sea cual sea tu caso, no te preocupes, desde Fashionfanaticos, te propongo unos cuantos trucos para recuperar la figura.
1- Lo primero es ordenar tu vida y sobretodo tus comidas, debes realizar entre 5 y seis comidas diarias pero con raciones más pequeñas. Viene muy bien el uso de platos de postre para servirte, de esa forma, no notarás ese «vacío» que se creará en tu plato habitual…
2- Come en pequeñas cantidades pero frecuentemente.
3- Si tu trabajo es sedentario realiza una dieta equilibrada en la que ingieras unas 2000 calorías, si tu trabajo es activo, entonces toma unas 2500 calorías diarias.
4- Tómate tu tiempo para descansar, para cocinar y para realizar algo de ejercicio, aunque sea dar un paseo diario.
5- Reduce la ingesta de grasas, alcohol y dulces y, poco a poco, con constancia, tu silueta volverá a ser la misma que hace unos meses.
Deberías perder unos 300 gramos por semana, así que no te asfixies con el pensamiento “debo perder más”, cada persona es un mundo!
Vivimos en una sociedad que parece que si no estás super delgada, no eres una «mujer completa», no te obsesiones, en la vida hay de todo, personas muy delgadas, otras más rellenitas, y ni por una cosa ni por la otra hay que obsesionarse, mientras que tú te encuentres bien y estés sana, lo que opinen los demás sobre ti… ¡plim!
Comentarios Recientes