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Victoria Beckham también se apunta a la dieta para ganar peso

Como sabéis la Ex Spice Girl es muy famosa por controlar al máximo lo que come para así mantener la ‘talla cero’ que tantas otras envidian. Sin embargo, dentro de poco podremos ver a una Victoria Beckham más entradita en carnes y luciendo curvas, pues se está sometiendo a una dieta para engordar.

El por qué, pues es muy sencillo, Victoria está deseando tener una niña y su médico le ha recomendado que antes de volver a quedarse embarazada debe coger unos cuantos kilos de peso para que le sea más fácil volver a quedar en estado.

Como véis, la extrema delgadez no es recomendable para nadie, así que si vosotr@s también queréis ganar algo de peso, desde Fashionfanáticos os vamos a dar una dieta, aunque lo recomendable es que os pongáis en las buenas manos de un médico dietista y nutricionista.

En general, el hecho de engordar va en función del metabolismo basal de cada persona, mejor dicho, de la relación existente entre la cantidad de calorías que se consumen a diario en comparación con la cantidad de calorías que se queman en función del ritmo de vida que se lleve.

En consecuencia, para poder engordar, esta dieta ofrece un plan de calorías más elevado del que se suele quemar, de esta manera las personas que siguen la dieta ingieren más calorías de las que gastan y así van engordando progresivamente.

Esta dieta es ideal para las personas que quieren ganar peso puesto que no solamente permite engordar en función de la actividad física cotidiana de cada persona sino que además permite hacerlo de una forma sana y equilibrada puesto que se ha intentado escoger alimentos nutritivos y evitado aquellos alimentos que no son nada sanos como las grasas saturadas, etc.

Es preciso tener algunos factores en cuenta para que la dieta sea efectiva y no perjudique la salud:

• La cantidad de alimentos va en función del desgaste calórico diario de cada persona
• El peso de los alimentos se calcula una vez cocinados, no crudos
• Es recomendable hacer 5 comidas diarias
• Se tomarán patatas de guarnición en todos los segundos platos
• Entre horas se tomaran frutos secos o cualquier tipo de bebida, preferiblemente zumos de frutas
• Se recomienda seguir la dieta bajo control médico o bajo dietista para poder hacer las adaptaciones que sean precisas.

Procedimiento:

Día 1:
Para desayunar:

• Café con leche o zumo de naranja
• Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos

Para comer:

• Alcachofas con jamón, o menestra de verduras con patatas
• Carne con pimientos rojos y patatas fritas
• Una pieza de fruta o cuajada

Para merendar:

• Café con leche o zumo de naranja
• Un bocadillo de jamón o un yogur

Para cenar:

• Ensalada variada
• Pescado rebozado o pechuga rebozada
• 1 pieza de fruta o flan

Día 2:
Para desayunar:

• Café con leche o zumo de naranja
• Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos

Para comer:

• Arroz o pasta o legumbres con verduras y patatas
• Pescado con salsa de tomate o pimientos rojos o patatas
• Una pieza de fruta y un yogur de frutas

Para merendar:

• Café con leche o zumo de naranja
• Un bocadillo de jamón o un yogur

Para cenar:

• Verdura con patatas o ensalada variada
• Tortilla de jamón
• Fruta o yogur o natillas

Día 3:
Para desayunar:

• Café con leche o zumo de naranja
• Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos

Para comer:

• Pisto o crema de calabacín o ensaladilla rusa
• Pollo rebozado con pimientos rojos o salsa de tomate
• 1 pieza de fruta o arroz con leche

Para merendar:

• Café con leche o zumo de naranja
• Un bocadillo de jamón o un yogur

Para cenar:

• Ensalada variada o sopa juliana
• Hamburguesa con pimientos rojos o ensalada o patatas o escalope
• Fruta o queso de Burgos

Día 4:
Para desayunar:

• Café con leche o zumo de naranja
• Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos

Para comer:

• Garbanzos, arroz, pasta o verdura con patatas
• Zancarrón con pimientos rojos o pechuga con patatas
• 1 pieza de fruta o flan

Para merendar:

• Café con leche o zumo de naranja
• Un bocadillo de jamón o un yogur

Para cenar:

• Verdura o ensalada variada
• Revuelto de brotes de ajo y gambas o tortilla de patatas
• 1 pieza de fruta o queso de Burgos

Día 5:
Para desayunar:

• Café con leche o zumo de naranja
• Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos

Para comer:

• Espinacas con gambas o purrusalda con patatas
• Pollo asado con pimientos rojos o pechuga con patatas
• Queso de Burgos con membrillo

Para merendar:

• Café con leche o zumo de naranja
• Un bocadillo de jamón o un yogur

Para cenar:

• Sopa juliana o crema de zanahorias
• Pechuga de pollo con tomate o pimientos
• Fruta o yogur

Día 6:
Para desayunar:

• Café con leche o zumo de naranja
• Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos

Para comer:

• Paella, pasta o legumbres con verduras o verduras con patatas
• Chipirones en su tienta o pescado con patatas
• 1 manzana asada o queso de Burgos con membrillo

Para merendar:

• Café con leche o zumo de naranja
• Un bocadillo de jamón o un yogur

Para cenar:

• Champiñones al horno o verduras variadas
• Un huevo con salchichas de pavo y pimientos
• Fruta o queso de Burgos

Día 7:
Para desayunar:

• Café con leche o zumo de naranja
• Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos

Para comer:

• Ensalada mixta o sopa de pescado o ensaladilla rusa
• Redondo asado o en salsa con puré o pavo o filete con patatas
• Macedonia de frutas y o manzana asada

Para merendar:

• Café con leche o zumo de naranja
• Un bocadillo de jamón o un yogur

Para cenar:

• Puré de verduras
• Jamón york, serrano o pavo frío o pescado rebozado
• Fruta y queso

Fuente: Dieta Fitness

Escrito por: Luisa_Arencon