Alimentos anti celulitis

Para combatir la celulitis es necesario combinar los productos cosméticos, con ejercicios,  y sobretodo, con una alimentación equilibrada. La acumulación de grasa alrededor de caderas y muslos es muy frecuente en las mujeres, aunque también hay hombres con celulitis. Así que desde hoy vamos a realizar una lucha gracias a los alimentos anti celulitis

Para eliminar este problema es ideal combinar los diferentes métodos cosméticos con una dieta similar a la que se recomienda normalmente a la población general, pero teniendo especial hincapié con ciertos alimentos.

Alimentos anti celulitis que te ayudarán

Es ideal que disminuyas tu consumo de:

– Grasas

– Azúcar

– Sal

– Carnes

Y tienes que apostar seguro por:

– Frutas

– Verduras

– Cereales

– Agua abundante (6 a 8 vasos diarios)

Evita el consumo de cafeína y alcohol, y si eres capaz, elimina el tabaco de tu vida.

Intenta hacer ejercicio de forma moderada, de este modo podrás perder peso, pero sobretodo, estimularás la circulación linfática y mejorarás tu salud.

También puedes realizarte masajes locales, con ayuda de esponjas que puedes encontrar en cualquier farmacia o tienda especializada, que ayudan a eliminar los depósitos de agua y toxinas.

Ahora te dejamos con una dieta anti celulitis por si te atreves que hemos sacado de la web Alimentación Sana.

LUNES

Desayuno 
zumo de naranja o vegetales frescos
1 rebanada de pan integral
1 huevo cocido
1 taza de café descafeinado

Comida 
Bistec a la plancha, le puedes poner un poquito de limón para que esté más jugoso.
Ensalada aderezada con ½ cucharadita de aceite de oliva o con yogurt.
1 rebanada de pan integral

A media tarde 
1 vaso de leche desnatada o un zumo de naranja.

Cena 
120 gramos de queso bajo en grasa o de tofu.

Ensalada de espinacas

1 rebanada de pan integral

MARTES

Desayuno 
Jugo de tomate fresco,  1 huevo pasado por agua,  1 rebanada de pan integral

Comida 
200 gramos de pescado a la plancha.

Ensalada mixta o verduras cocidas

1 rebanada de pan integral

A media tarde

1 manzana al horno sin azúcar.

Cena 
Legumbres aderezadas con 1 cucharadita de aceite de oliva

1 rebanada de pan integral

1 rodaja de piña

MIÉRCOLES

Desayuno 
1 vaso de leche descremada con cereales de dieta, para endulzar echa un poco de miel.

Comida 
2 huevos cocidos con tomate y especias
Ensalada de lechuga o espinacas
1 rebanada de pan de dieta

A media tarde 
1 manzana o 4 ciruelas 

Cena:
Vegetales crudos, o cocidos, con yogurt natural o con limón y aceite de oliva

200 gramos de pescado hervido o al horno

1 rebanada de pan integral

JUEVES

Desayuno 
Jugo de naranja o Té con limón

Comida 
1 pechuga de pollo asada
1 patata grande cocida y aderezada con aceite y limón
Ensalada de hinojo
1 rebanada de pan integral

A media tarde 
1 vaso de leche desnatada

Cena 
1 bistec de ternera de 150 gramos con hierbas aromáticas 

Calabazas cocidas o Ensalada mixta

1 rebanada de pan integral

VIERNES

Desayuno 
1 yogurt desnatado con fruta fresca picada

Comida: 
50 gramos de pasta o arroz integral, con tomate, pimienta, sal y pepinillos
Ensalada de espinaca cruda con yogurt

A media tarde:
1 rebanada de piña

Cena 
Sopa de verdura
70 gramos de queso gruyère u holandés
Ensalada mixta
1 rebanada de pan integral

SÁBADO

Desayuno 
2 rebanadas de piña fresca

Comida
2 huevos cocidos
Espárragos u otra verdura al vapor
1 rebanada de pan integral

A media tarde 
2 frutas (a tu elección)

Cena 
1 muslo de pollo al vapor con salsa de soja o aceite y limón
Verduras cocidas
1 rebanada de pan integral

DOMINGO

Desayuno/Almuerzo
1 huevo cocido
50 gramos de requesón
Verduras con aderezo de aceite, sal y pimienta
Té descafeinado
2 rebanadas de piña o ensalada de frutas frescas

Cena 
50 gramos de pasta de dieta con calabacitas al vapor y salsa de soya
Verduras al vapor
1 rebanada de pan integral

Fuente e imágenes: En Plenitud