Cuida tu cuerpo con los libros «Tu primera sesión de…»

Ya sabes que a una servidora le encanta leer y que de vez en cuando te recomiendo algunos libros que me han gustado o que me llaman especialmente la atención, este es el caso del surtido «Tu primera sesión de…«. Dicen que «Mens sana In Corpore Sano«. Cuida tu cuerpo mientras lees con esta colección de libros tan especial. 

Seguro que en más de una ocasión, y sobretodo al regreso de las vacaciones, te has planteado tomarte la vida de otra manera, más sosegada, sin tanto estrés. Te  confieso que yo también, es por eso que me ha llamado tanto la colección de libros «Tu primera sesión de…» ya que pretende introducirnos en la práctica de Reiki, Respiración consciente, Meditación o Pilates. Pues aunque siempre es recomendable la supervisión de un monitor, también es importante que practiquemos por nuestra cuenta.

Cuida tu cuerpo mientras lees

Esta colección de libros pretenden adentrarnos en unas técnicas milenarias, para que comencemos a adentrarnos en estas prácticas realizándolas tan solo dedicando algo de tiempo al día, da igual si son quince minutos como una hora, ya que la clave del éxito no es otra que el compromiso firme con tu cuerpo.

Unos libros que han llamado especialmente mi atención porque, aunque no puedo dedicar tiempo para ir a un gimnasio, no me vendría nada mal aprender alguna de estas técnicas desde mi casa, y el tiempo que yo requiera oportuno.

Cada título contiene un CD con 30 minutos de música para que la sesión que vayas a realizar sea perfecta, dentro de cada libro encontraréis lo siguiente:

1. REIKI

– Presentación
– ¿Qué es el reiki?
– Descubre el reiki: Los orígenes, Los niveles, Los símbolos
– Practica paso a paso: Antes de empezar, La técnica de activación de energía, La sesión
de autoreiki.
– Reiki y… Los cristales, Los aceites esenciales, La meditación, Las plantas y los
animales.

2. PILATES

– Presentación
– ¿Por qué hacer Pilates?
– Descubre el método Pilates: El método que surgió de una enfermedad, Pilates clásico,
Los principios del método, Cómo funciona el método, Preguntas y respuestas antes de
comenzar la práctica.
– Practica paso a paso: ¡Ponte en acción!, Lo primero es adoptar la postura correcta, El
precalentamiento, Tabla de ejercicios, Comienza el día con energía ¡sólo diez minutos!
– Pilates en tu vida cotidiana: Pilates en el embarazo, Pilates en la tercera edad y para
los niños, Pilates en la recuperación de lesiones.

3. MEDITACION

– Presentación
– Meditar para ser más feliz
– Descubre la meditación: Qué es la meditación, Beneficios de la meditación, Tipos de
meditación, Los protagonistas.
– Practica paso a paso: Prepárate para meditar, Constancia ante todo, Estírate antes,
Posturas de meditación, Meditar sobre la respiración consciente, Trataka, la
meditación con una vela, Meditar con mantras: sonidos sagrados, Meditar con
mantras: sonidos sagrados, Fregar los platos con mindfulness, Kihin, medita mientras
caminas, Medita explorando tu cuerpo.
– Meditación para…Cumplir tus sueños, Dormir bien, Aumentar la conexión con tu
pareja, Sanar el pasado.

4. RESPIRACION CONSCIENTE

– Presentación
– La respiración consciente
– Siente tu respiración: ¿Respiras bien?, Top 10 de bienestar, Así
respiramos, Dime cómo respiras y te diré cómo te sientes.
– Practica paso a paso: Antes de empezar, ¡Estírate!, Tu sesión de
respiración (abdominal, completa, rítmica, alterna o nadi sodhana, respiración de la
abeja o bhramari pranayama).
– Respira para… Llenarte de energía, Calmar tus emociones y equilibrarte, Armonizar
en pareja, Dormir mejor.

Si estáis interesad@s en especial en alguno de estos libros, podéis saber más en Twitter o en Facebook.